팔꿈치 골절 재활 5주차
2020년 09월 01일
팔꿈치 골절 재활 1주차~핀뽑기 전 이야기
2020년 09월 16일
#참고
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주차별로 정리하기위에 1주차는 조금 길게 작성합니다.
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깁스(캐스트)를 풀고나서부터 1주차시작입니다.
#기간
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1 주차 기간 : 2020.07.23(목)~2020.08.01(토)
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2 주차 기간 : 2020.08.02(일)~2020.08.08(토)
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3 주차 기간 : 2020.08.09(일)~2020.08.15(토)
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4 주차 기간 : 2020.08.16(일)~2020.08.22(토)
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5 주차 기간 : 2020.08.23(일)~2020.08.29(토)
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6 주차 기간 : 2020.08.30(일)~2020.09.05(토)
6주차 상태정리
# 2020년 8월 30일(일)
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통증
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자고 일어나면, 통증이 있음
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각도
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굽히는 각도는 1cm 정도 내외
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기타
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굽히는 운동을 할 때, 온찜질과 저주파 찜질을 같이 하면 좋음 => 통증이 많이 사라짐
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굽히는 각도가 생각보다 빨리 호전되지 않음. 통증만 있고 각도의 변화가 눈으로 보이지 않음
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하지만, 일상생활 움직이는데 있어서는 크게 불편함이 없음 (무거운거를 아직 못듬)
# 2020년 8월 31일(월)
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통증
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펼 때는 없음
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굽힐 때는 앞서 통증과 동일
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각도
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자고일어났을 때
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굽힐 때는 주먹1개 정도 거리 남음
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운동을 하고나면, 손가락 2개 거리 남음
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기타
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온찜질, 저주파 찜질 진행
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팔굽히는 운동 종일 계속 함
# 2020년 9월 01일(화)
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통증
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펴는것부터 주먹1개 정도 거리까지는 통증이 없음. 단, 너무 빨리 움직이면 안됨
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각도
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(펴는 각도는 다 펴지니 pass)
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일어날 때 : 주먹1개 정도 거리
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운동 후 : 손가락 1개 거리로 개선 (이때, 조금 더 땡기면 어깨에 닿음)
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기타
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물리치료시, 조금 더 누르니, 손가락 1개까지로 거리 개선
# 2020년 9월 02일(수)
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통증
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팔 굽히는 각도가 작아짐에 따라, 통증이 점차 줄어듬.
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각도 재활하는 부분에서는 통증이 이전과 동일
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각도
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(펴는 각도는 다 펴지니 pass)
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일어날 때, 주먹1개(2/3) 정도 남음
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운동 후, 어깨에 닿거나, 손가락 1~2개정도
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기타
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참고로, 실내 자전거 운동을 골절 재활운동과 같이 진행 하고 있음.
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사유는 팔운동만 하면, 팔에 통증이 더 많이 느껴지나, 몸 전체적으로 운동을 할 경우 통증이 덜 함
# 2020년 9월 03일(목)
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통증
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자고 일어났을 때는 통증이 거의 없음
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통증은 조금남은 각도에서 누를 때, 통증이 있는것 빼고는 없음
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각도
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자고 일어날 때, 주먹(2/3) 정도
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운동 후, 어깨에 닿거나, 손가락 1~2개정도
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기타
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문진(X-ray)에서 의사선생님이, (지금으로부터 1달(33일) 뒤) 추석 이후에 핀 뽑자고 이야기 함
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물리치료시, 재활 진행이 다른 사람보다 빠른 편이라고 이야기를 들음
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다른 중증환자들이고, 매일 물리치료하로 오는 분들이 더 상태가 안좋은 분들이 많다고 함
# 2020년 9월 04일(금)
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통증
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자고 일어났을 때, 통증이 거의 없음
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운동할 때나 일상생활 중에서는 통증이 없음.
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팔 각도 개선 할때, 통증 외 통증이 없음
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각도
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이제 운동을 하고나면 어깨에 엄지손가락이 닿음.
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반대쪽 왼손 엄지손가락을 1번 접고 닿는데, 오른손 엄지를 피고 어깨에 닿음.
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운동을 조금 더 하거나, 어깨를 누르면 …. 그냥 통증만 많음
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기타
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오늘도 팔 운동과 실내사이클 운동 겸사겸사 같이 함.
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팔운동은 1시간에 10분 정도씩 함
# 2020년 9월 05일(토)
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통증
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자고 일어났을 때 팔을 완전히 필때는 통증이 있음
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운동 후, 엄지손가락이 어깨에 닿아도 통증이 많지 않음. (약하거나, 조금)
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각도
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자고 일어날 때는 손가락 3개정도
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운동 후, 엄지손가락이 어깨에 닿아도 통증이 많지 않음. (약하거나, 조금)
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이때, 엄지를 굽히고, 손가락 1~2개정도 공간이 남을 정도로 많이 굽혀짐
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기타
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운동할 때, 약 1시간마다 10분씩, 팔을 굽히고 펴는 운동을 함
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이때, 팔을 굽힐 때, 통증을 참고 2~4분 정도(노래 1곡 정도) 누르고,반대로 펴서 노래1곡 정도 대기
