자전거 기차(KTX,무궁화,새마을) 이용방법
2020년 08월 30일
팔꿈치 골절 재활 6주차
2020년 09월 06일
#참고
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주차별로 정리하기위에 1주차는 조금 길게 작성합니다.
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깁스(캐스트)를 풀고나서부터 1주차시작입니다.
#기간
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1 주차 기간 : 2020.07.23(목)~2020.08.01(토)
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2 주차 기간 : 2020.08.02(일)~2020.08.08(토)
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3 주차 기간 : 2020.08.09(일)~2020.08.15(토)
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4 주차 기간 : 2020.08.16(일)~2020.08.22(토)
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5 주차 기간 : 2020.08.23(일)~2020.08.29(토)
5주차 상태정리
# 2020년 8월 23일(일)
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팔운동을 기존보다 조금하니, 팔이 많이 안굽혀짐
# 2020년 8월 24일(월)
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잠을 잘때, 팔을 피고 잤는데, 일어나니 굽혀져있는 상태로 일어났음. 그래서 팔을 펼 때 통증은 조금 있으나 다시 굽히는건….통증이 조금 많은 편
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그리고, 최대로 굽히는건 스트래칭을 해야 완전히 펴질듯…
# 2020년 8월 25일(화)
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팔에 전체적으로 통증이 없음. 움직이기에는 불편한 것은 없음.
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단, 한 자세로 오랫동안 있으면 통증이 있음.
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굽히는 건 주먹보다 더 가까이 옴.
# 2020년 8월 26일(수)
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팔 피는 부분에서는 통증이 거의 없음
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팔 굽힐 때는 이상하게도 근육이 많이 땡기는 느낌이 남
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그리고 팔을 접는 운동을 할때, 뚝뚝 소리가나는데,(온라인 검색으로는 큰 문제가 없음) 이건 내일 병원 문진시 문의 예정
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참고: 온라인에서는 뚝뚝소리가 나는건 이상은 없으나, 관절염이 올 수 있다고 함
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팔 굽히는 각도는 많이 좋아졌지만, 가만히 있으면 다시 각도가 벌어짐
# 2020년 8월 27일(목)
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통증
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팔 운동 후는 통증이 별로 없음. 완전히 펴졌을 때 통증이 거의 없음
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근육 운동을 시작해도 될꺼 같음
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팔 굽힐 때는 아직 완전히 굽혀지지 않기 때문에 계속 누르면서 참을 수 있는 통증까지만 함
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각도
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팔 피는 건 거의 다되는 것같지만, 그래도 쭉쭉 피는 연습은 계속함
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팔 굽히는 건 금일 물리치료시, 선생님께서 조금 더 눌러주셨지만, 아직 어깨에 다을랑 말랑함
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기타
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팔운동은 하루에 1~2시간, 누워서는 일어날 때, 잠자기 전 계속 찜질 및 저주파 함
# 2020년 8월 28일(금)
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통증
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굽힐 때만 통증이 있음. 접을 때는 자고일어나도 쉽게 접히고 통증은 크게 없음
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각도
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피는건 문제 없음
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접는 건 조금남음.
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기타
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운동은 저주파,온찜질 진행
# 2020년 8월 29일(토)
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통증/각도/기타 부분에 있어 크게 다르지 않음
